===
Diet?
Harus banyak makan sayur? tapi ga kenyang makan salad doang? ada tips pas buat kamu2 semua:
1. Tambahkan kacang2an - misalnya: pecan
manfaat kesehatan kacang2an sudah terbukti sangat manjur, kata Rachel Cooke dari British Diet Association. "Tapi ingat, tambahkan segenggam saja, karena kalorinya tinggi.
2. Kacang merah
adalah bahan makanan dengan kandungan serat tinggi dan rendah lemak, sehingga akan membantu anda mengendalikan kadar gula dalam darah. Merupakan bahan pengganti yang baik bagi daging atau keju.
3. Telur
Sumber protein dan berbagai mineral, antara lain zat besi, zinc (seng), dan fosfor, yang membantu memperkuat tulang dan gigi. Telur jg kaya vitamin A, D, E, dan B
4. Daun Basil
Remas2 daun-daun beraroma kuat, misalnya basil, dan taburkan diatas salad anda. Selain tinggi serat, mereka akan memperkuat rasa, jadi rasa salad tidak akan membosankan lagi.
5. Beet muda
Tiga butir bit sama dengan seperlima porsi sayur dan buah yang harus anda konsumsi tiap hari.
6. Madu manuka
Ganti saus mayones dengan resep ini: air dari 1 jeruk lemon, tambahkan satu sendok teh madu manuka. Kalori yang anda konsumsi berkurang, rasa salad akan tambah meriah...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar